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短跑特别是100米跑一直有个问题困扰我很久哪位大神解答 ...
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[家居装修]
短跑特别是100米跑一直有个问题困扰我很久哪位大神解答下
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2022-2-5 03:16
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问题:
短跑特别是100米跑一直有个问题困扰我很久哪位大神解答下
因为我是名体育生,我跑100米的时候如果用全力就会有一种无力感,具体就是感觉全身都控制不了,摆臂的时候手腕提不起劲一直软着,就已经不会摆臂了,非常僵硬,腿抬不起来, 主要是如果我不用全力的话就没这种感觉,而且速度越快,动作越大,这种感觉越明显,我有时候感觉面部肌肉都控制不了,身体还一直往前趴,快要跌倒那种,跑接力时也会有这种感觉,然后速度就慢下来了,队友也不高兴就感觉很对不起队友,这个问题必须要解决,但是一直找不到资料,不知道是我身体毛病还是什么。
求大佬解答
推荐答案:
你好朋友!
我是体育狂人,20年的教学训练了。很高兴为你服务,你的问题:短跑的时候跑到一半就手就摆臂感觉没力~
具体情况:短跑的时候跑到一半就感觉手摆臂用不到力,还感觉头晕,过15秒左右就没事了,不知道是什么事有人知道吗?(绝对不关耐力事,我的耐力很好)
我的回答:
看了你的情况我觉得你还是有一定的天赋的孩子,不过你目前还不会跑,为什么这样说呢?通过你介绍的情况可以看出(绝对不关耐力事,我的耐力很好),那问题出在哪里呢?就出在你的技术不够完善,还不理解短跑的理念(高速放松跑),你所说的:(短跑的时候跑到一半就感觉手摆臂用不到力,还感觉头晕,过15秒左右就没事了,不知道是什么事有人知道吗?)有几个方面可能造成这种情况:1、说明你在跑动时,身体过于紧张,不放松,肌肉很快会疲劳,造成手脚不听使唤,想发力发不到力的现象。2、还感觉头晕:主要是呼吸问题,也有可能是贫血或低血糖引起的(请及时检查)。
特别提醒:
1、最好是长期系统的训练。
2、找个好教练
3、制定系统的计划
祝:健康!愉快!
【玉璞集 YUPUG.COM】
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