关于减肥计划的问题（男176cm160斤；其他时间较忙，我一般下午四五点钟进行锻炼）

问题:
关于减肥计划的问题（男176cm160斤；其他时间较忙，我一般下午四五点钟进行锻炼）

每日计划：28℃以上外温环境，山路骑行12km，均速保持20kmh左右；回家后稍作休息，开始5组高抬腿上下二层楼梯，再稍作休息开始50个标准波比跳。饮食方面每顿饭照常吃，但少油少盐少荤，每次大概七分饱。
大家觉得这个计划可行么？坚持一到两个月能否瘦下来一些？
ps：运动完后，如果实在饿得难以忍受，我可能会吃两个豆干，不过其他时间我不碰零食


推荐答案:
运动量达到了那饮食是否合理呢？碳水、蛋白、主食都要搭配来吃，并不是吃肉就会胖，鸡胸鱼肉牛肉都适合减肥吃，羊肉牛腩鸡皮油脂大的少吃，另外土豆、胡萝卜、莲藕类似于这类食物都属于主食，莫要当作蔬菜哦，加油，一个月10斤起步没问题的


其他答案:
坚持锻炼身体