腰椎间盘突出症可以练习瑜伽吗？练什么？

问题:
腰椎间盘突出症可以练习瑜伽吗？练什么？



推荐答案:
腰椎间盘突出是很多人群都存在的，如果有一百个人去做查体，可能九十个人都有腰椎间盘突出，但是九十个人里可能只有十个人有症状。腰椎间盘突出跟长皱纹、长白头发一样，属于人的老化。如果没有症状会建议这类人群多进行腰背部的肌肉力量锻炼，尽量减缓或避免出现症状。瑜伽其实可以作为腰背肌锻炼的方式，但任何运动都可能会带来损伤。所以练瑜伽时也要注意强度、动作的科学性，避免因为练瑜伽而造成运动损伤。总体来说，如果有腰椎间盘突出，但是没有相应的症状就可以练习瑜伽。如果有腰椎间盘突出的症状，在急性期发作尽量多休息。


其他答案:
还是需要多平躺休息的，上次腰椎间盘突出，医生说要平躺，尽量少走动，一直要找到平的那个点，才会更舒服