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| 跳绳对身体的改变
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| 跳绳对身体的改变
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2021-7-8 02:33
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今年马上37,前些年因为喝酒和饮食不规律,身体肥胖,BIM都30多了,啪啪啪也就是几分钟,偶尔也嗑个药,找把刺激。
从去年开始决心跳绳减肥,基本上每天30分钟,每个月能跳个20多天。2020年下半年跳了3个多月,今年从3月份又开始跳,一直到现在,虽然体重变化不大,但是身体状态好了, 原来直接上很容易射,让媳妇吃一会倒是还能干的时间长点,现在吃不吃无所谓,一分钟200下也轻松完成,控制时间比原来更提升很多,亲身经历哈,有想法的朋友们,明儿晚上就可以动起来。
》》》玉璞集匿名用户:
不是每个人都有时间有精力去健身房的,跳绳等方式进行适度锻炼绝对很有益
》》》玉璞集匿名用户:
你这是身体好啊,我天天运动踢球也是几分钟啊,感觉没啥帮助。
》》》玉璞集匿名用户:
跳绳对这方面应该帮助不大吧,如果是减肥倒有用。增强这方面练深蹲才有用。
》》》玉璞集匿名用户:
跳绳对身体灵活性有好处,我觉得打球可以降体重,能使身体各器官衰老的慢一些。
》》》玉璞集匿名用户:
跳绳的好处:1、减肥,跳绳是一项全身性有氧运动,消耗大量热量,燃烧脂肪,可减掉全身各部位脂肪,跳绳十分钟相当于慢跑半小时消耗的能量,可以节约减肥时间。2、跳绳需手脚协调配合,共同完成,可锻炼大脑的协调能力,有助于智力的开发。3、全身肌肉均可得到锻炼,强筋健骨,增强机体免疫力。4、青少年经常跳绳有助于长高。
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