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人体在运动过程中,肌肉会分泌什么?
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[健身运动]
人体在运动过程中,肌肉会分泌什么?
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2022-5-13 08:46
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问题:
人体在运动过程中,肌肉会分泌什么?
推荐答案:
运动以后大脑会分泌一种内啡肽的物质,会让身体有一些比较兴奋的情绪比较紧张,慢慢的放松心态,可以洗个温水澡,或者说听一些安静的音乐,慢慢的就会得到一定的缓解,经常在玩的时候不要过量,避免身体哦一些。疲累。对于后期睡眠也会有一定的影响。运动可以强健人体的骨骼,促进肌肉的生长,同时也可以增强心肺的功能,改善血液循环,有利于人体的生长发育。可以有效的改善情绪,避免抑郁、焦虑等情况的发生,有效地陶冶情操,保持健康的心态。有增强记忆力的作用,同时可以起到排毒的作用。也起到延缓身体的衰老的作用。一、提高肺活量肺是人体非常重要的器官,肺不健康的人,身体也不会好。肺活量大, 说明肺功能完整,我们可以通过运动提高肺活量,使肺部得到锻炼,扩大你的肺活量,提高心肺功能。二、有助于睡眠现在的人工作压力大,失眠的人越来越多。有研究表明,每周4次、每次运动30分钟能够舒缓压力,有助于睡眠,经常运动的人睡眠质量比不爱运动的人高50%。三、控制体重,保持身材 运动的过程,就是一个消耗热量,减脂的过程。运动能够增加新陈代谢,避免热量囤积,促进减肥,养成爱运动的好习惯,还会让身体更加紧致,人变得阳光、积极。四、延迟衰老,延长寿命人是一个逐渐衰老的过程,而运动能让身体各系统衰退速度变慢,延长寿命。每天运动30分钟以上,能增加肌肉量,人到中年后,坚持运动能让生理衰老来得更慢。五、提高大脑机能,提升智力 运动能增强人的体质,促进大脑发育,提高大脑机能,有助于开发智力。运动过程中,人们通过记忆运动的动作、要领,能够增强人的记忆力,让头脑变得更清醒。
其他答案:
肌肉在短时间内需要的营养不能及时供应就会进行无氧代谢,将细胞内储存的糖类转化为乳酸,同时产生能量用于运动。而运动时间越久或者是越剧烈,乳酸产生的就越多,这时候酸痛感也就越加的剧烈。
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