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每天喝咖啡真的能减肥吗?
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[美容塑身]
每天喝咖啡真的能减肥吗?
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2022-1-31 06:18
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问题:
每天喝咖啡真的能减肥吗?
推荐答案:
喝咖啡本身没有特别明显的减肥作用,至少也不增加体重。尤其是有些人喜欢喝苦咖啡,里面不加牛奶也不加糖,就喝纯咖啡会更好点。国外曾经有人观察过,喝咖啡的和不喝咖啡的人比起来,喝咖啡的人得糖尿病的要少点,所以喝咖啡得糖尿病少点,可能跟体重增加的少有关。所以喝咖啡,尤其不加牛奶不加糖的苦咖啡,对体重有一定的减少作用,但是绝对不是减肥药,减肥茶、减肥咖啡也不是,但至少不增加体重。
其他答案:
不能
减肥嘛,最好喝喝茶、吃吃饭、喘喘气、睡睡觉就瘦了。做此梦的请继续或参考第一条。
第一,别从吃和泻上下工夫!绝食坚决地不行(扣吐也算)!知道地震不,废墟下那些没受伤的人,3天没水会死!有水7天没吃的会死!有水没吃的有幸活过7天的,会内脏器官衰竭,抢救无效,还是会死!所以一般7天后就不再挖掘救援了(你打算创造生命奇迹,你就绝食)。还有说吃苹果减肥、猊猴桃、腐乳臭豆腐、可可粉肥、石榴肥、黄瓜、荷叶、白开水、豆浆、啤酒、各种茶、还有睡觉减肥、熬夜减肥、吸烟减肥等等5花8门,如果这样能减肥,那地球上应该不存在胖子。减肥的话题或许只能在历史书中找到,而要见到胖子就得去医学院的罐头瓶里找(扯远了)。
现在宣布减肥药物:“我不管,我就要吃”敢于尝试的人尽管吃吧!尽情的享受上吐下泻、头晕无力、虚汗狂出、心脏狂跳等等快感吧!(而后失去健康、减少寿命是难免的)
1.化学制剂类:减肥有效。副作用:对呼吸系统,心脏、肾脏、肝脏等血液循环系统产生损害。
2.腹泻药物类:减肥有效。副作用:对消化系统产生损害。
3.蛔虫卵:减肥有效。副作用:它回繁殖,要小心小蛔虫卵跑到脑子里或其他地方。(网上有卖但敢吃的人少)
4.假药类:减肥无效。副作用:因花钱无效,心理失衡。
5.毒品类:唯一无痛苦药物,效果不错还相当骨感,我个人持反对意见。
第二,局部减肥是不可能的!(知道你不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积,但并不会消耗已形成堆积的脂肪,两个概念别搞混。而且脂肪只能整体消耗,平均减少。(别以为自己是747飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统,人体还没进化出此系统呢。所以别再想着瘦脸、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之类的局部减肥了。)
第三,别把减肥和塑型搞混!(高强度、高负荷的重复动作是用来塑型、长肌肉、增加力量的。千万别拿塑型训练当减肥用,结果想减的没减掉,反到多了肌肉。不过长肌肉也是很难的,如果你还没累个半死,不用考虑自己会长肌肉。跑步确实会让腿粗,但普通人的训练量根本就达不到增粗的境界。)
第四,保鲜膜之类的东西不要用!那个是竞技选手赛前减重用的(柔道、跆拳道、拳击等等需要称重分级别的),效果超级快,但是只减水分,不减脂肪,喝水马上增重,不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜一个道理!(我那教练赛前超2公斤,直接穿雨衣去跑5公里了,还是夏天,我那个汗啊,不过要小心虚脱。)
第五,中医药物、针灸、按摩、拔罐、贴膏药减肥一定要找个正经地方,每个人阴、阳、虚、实,气、血、盈、亏都不一样的,千万别拿别人的方子、方法往自己身上乱套。(对了,吸脂减肥!那种打着大医院名头的街边小医院,还是别进了...术后喀斯特地貌的皮肤表面,满身窟窿疤痕,还流脓淌油冒黑血,味道也“不错”,这一切对抑制食欲非常有效。)
第六,你会说“我不胖,只是这里的地方肉肉的,那里的地方婴儿肥...”(女生经常这样说)身体粗细只是外观,和肥胖是两回事。我原来在跆拳道馆的时候,就经常有这样的女孩,看着挺匀称,上手一摸,皮下脂肪都赶上被子厚了,软绵绵的好象直接就是肥肉包着骨头(是传说中的耐人肉?婴儿肥?忒肥点吧~)。真正健康女孩身型协调,肌肉均匀,皮下脂肪只有薄薄的几毫米厚,接触到的感觉弹性十足、饱满圆润、柔而不软、滑而不腻、回味悠长、让人爱不释手...,可不像男生硬砖头一样身体。(啥?我流氓?色狼?老大,我冤枉啊,不接触怎么给人家纠正动作啊,怎么给人家做辅助柔韧性练习啊...不过真的好怀念那段时间)
现在说正经的减肥方法,坚持每天1~3次,每次40分钟以上不间断运动(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等等根据个人喜好可以随时变换),建议项目由弱到强排列,中间坚持不下来,换快步走也行,但就是不能停!这样才会减肥,大约1个月2~5斤。
“为什么要40分不能停呢?我很懒的,4分钟不行吗?...”40分内运动,只是在消耗你今天刚刚吃的东西,分解脂肪的酶和脂肪循环系统,要持续的运动40分钟左右才启动。想快点减,就延长运动时间,前40分用轻松项目持续消耗来启动,40分后高强度、高负荷项目可劲练吧,你需要的只是坚持。(别以为偷偷休息几分钟没人知道,那些酶的产生会中断的,然后从新开始。)
我知道你会说我复制什么的,谁让我答得在样专业呢。不信看收藏和记录,从开始回答几句到后来长篇都有。
我知道我的答案一般人都不满意,因为大家都喜欢吃个“苹果就减肥”这类答案,可满意答案并不等于正确答案。
其他答案:
咖啡是由咖啡豆制成的烘焙咖啡豆酿造而成,它生长在许多不同的地区,如东非、亚洲、拉丁美洲或巴西等国家。在咖啡内含有多种成分,例如抗氧化剂、蔗糖、绿原酸、脂肪、蛋白质、纤维、矿物质及咖啡因等等,然而,咖啡中的主要成分是咖啡因,它主要的作用主要是刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统,适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳与促进消化液分泌,另外,由于它会促进肾脏机能有利尿作用,会帮助体内将多余的钠离子排出体外。适量饮用黑咖啡可增加静息代谢率(RMR)帮助燃烧脂肪及促进新陈代谢,对于肥胖者来说效果较瘦者略为不明显。
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