马拉松第一次可以报半程吗

显示全部楼层 · 2022-2-24 17:28

问题:
马拉松第一次可以报半程吗

推荐答案:
可以的！
你根据平时自己的锻炼情况来调整状态，半程有21公里多，平时锻炼要在10公里以上的可以报考，如果从来没有跑过10公里的还是要慎重一些！

其他答案:
可以的，要根据你的具体情况判断，可能大部分人会循序渐进，第一次先选半马。我个人也觉得没有充分的身体和心理准备，先选半马稳妥。当然，经常运动，特别是总跑步，体力特别好的年轻人，第一次就跑全程也不是不可以。

其他答案:
看你的平均月跑量，如果100k参加半程，200k以上参加全马。
还是先搞一次半程让自己实现一下目标比较好。最近刚跑了一次半程，无压力顺利完赛，因为没给自己压力，所以成绩不好也不要紧，最后其实还抽筋了，要不是抽筋就能进2小时了。。。关键是知道自己在什么状态下能跑多远。另外，每天跑15公里非常不利于身体状态，这么跑身体磨损很厉害滴。。。。

[体育赛事] 马拉松第一次可以报半程吗