跆拳道训练中，怎么样的热身才是比较适合小朋友的？

显示全部楼层 · 2022-2-24 18:56

问题:
跆拳道训练中，怎么样的热身才是比较适合小朋友的？

推荐答案:
跆拳道课好玩有趣的热身方法很多：主要有做热身运动时，做做小游戏，适当用时下流行的舞蹈来代替枯燥的腿脚活动，这样可以锻炼学员的反应、身体灵活性；做出拳和踢腿动作时，可以适当让学员对立而站，相互做个小比赛，看谁的动作快，赢了可以做个小小的激励；也可以让学员分成几组，做跑步小比赛，在比赛中加入些跆拳道的动作，胜者可以免做俯卧撑之类；利用游戏可以增加学习的兴趣，也可起到锻炼学员反应速度、灵活性、趣味性。

其他答案:
找教练压腿活动筋骨！

其他答案:
包括步法训练和压腿训练

其他答案:
压腿，慢跑等都适合热身。而且对小朋友非常适合。

其他答案:
一般前20分钟左右是热身运动，包括步法训练和压腿训练，还有脚踝力量训练，这些热身运动让孩子身体热起来，以防止在后面的练习中受伤。

其他答案:
这个最好适用于五岁以上的小孩。

其他答案:
就是常规热身就可以了

其他答案:
拉松筋骨关节位

其他答案:
运动开了就行，不用太大动作

其他答案:
抬腿腿，伸展运动

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