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我刚接触打篮球,如何快速让新手学会打篮球 ...
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[篮球]
我刚接触打篮球,如何快速让新手学会打篮球
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2022-2-26 00:23
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问题:
我刚接触打篮球,如何快速让新手学会打篮球
推荐答案:
快速学会打篮球的方法:
1、学会拍球。
拍球时不宜手掌全部接触篮球,要用指尖轻拍篮球,这样便于发力以及提高球的旋向。而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性。同时双脚以脚尖为支撑点,便于在空隙当中灵活
移动
和过人。
想练习空中的动作,就一定要加强肌肉的练习,尤其以腹肌最为重要,因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量,所以一定要加强腹肌和腰部肌肉的练习。
2、学习运球。
运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时,主要以肘关节为轴,用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴,用上臂、前臂、腕、指的力量运球。
拍按球时,手应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
2、学习传球。
主要包括双手胸前传球,单手肩上传球,单手侧传球,行进间传球的技术。传球技术是篮球的基本技术,篮球是一项团队项目,练习传球技术是非常重要的。 采用何种方式传球取决于实际情况。
方式虽然不同,但有几点是一致的:所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬),手腕要有弹性。
3、练习带球过人。
可以向更高的篮球技能发展的练习,如果个人有足够的自信投篮,就要学会带球过人,在对方的封锁线内夹缝求存,攻入对方的篮筐下进行投球,这对带球的把握度要求很高。
4、练习投篮。
打篮球的最终目标是把篮球投入篮筐。投篮又分为:半场,全场,篮下等等。从最基本的练起,那就是篮下投球,距离近,命中率高,这样以后逐渐拉远距离,一直到三分线投篮,在这个过程之中,需要学习的是瞄准,需要用眼睛准确判断抛球的弧线是不是正对篮筐的。
其他答案:
多训练,多看比赛体会高水平的感觉
其他答案:
多打比赛,积累经验
其他答案:
有专业老师训练
其他答案:
多训练就可以
其他答案:
慢慢一步一步来吧!
其他答案:
看篮球火 学习亢龙不悔旋风式灌篮
其他答案:
只能平时多练习基本的动作,比如运球、投篮等,先把基础打牢,还应该注意的是正确的姿势,因为错误的姿势影响着命中率,而且还可以去专业学篮球的地方学习,有专业人员指导,学习效率会高一些。
其他答案:
这个要看天赋和喜欢程度
其他答案:
勤学苦练,有高手指导
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