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打乒乓球对人体有哪些好处?
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[球类运动]
打乒乓球对人体有哪些好处?
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133
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2022-3-8 16:56
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问题:
打乒乓球对人体有哪些好处?
推荐答案:
在生活中,很多人都会选择打乒乓球来锻炼身体,它是一项
男女
老少都可以选择的球类运动。我们都知道运动是可以健身减肥,增强体质的,乒乓球运动也如此,下面就具体向大家讲解打乒乓球的好处,感兴趣的来看看吧~
一、乒乓球是一种全身运动
运动当然不是身体单一部分肌肉的运动,而是要尽量多的肌肉参与其中。乒乓球表面上看是关于手的运动,但其实对步伐的要求也是很高的,运动时的速度、爆发力、打球等方面都有一定要求。
这些肢体运动的方向、形式、力量又各有不同,有的要求外展、有的要求内收、有的必须伸直、有的好弯曲、有的轻轻一点,精在控制,有的全力突击,胜在力量。因此,乒乓球运动可以较大范围的调用人身上的肢体肌肉,是一种全身的运动。
二、场地要求简单,随处可以找到
乒乓球运动场地不需要高档的地方。不要门面,不强调楼层,一间屋子,一副球台即可,很简单,乒乓球台在几乎每个单位,每所学校都有。随着全民健身的普及,很多公园、小区都配备了乒乓球台,大家在闲暇时间兴致来了,支上台子乒乓一阵,不亦乐乎。
三、不受天气影响,持之以恒有保障
运动贵在坚持,有些户外运动往往是很受天气的影响难以持之以恒。因为乒乓球还可以在室内,且占地空间少,刮风下雨也全然没有关系,高温低温也不受什么影响,算得上是一种全天候的运动项目。科学告诉我们,持之以恒运动非常有益身体健康。
四、乒乓球的竞技性挑战充满乐趣
具有一定竞技性的运动可以激发人们运动的兴趣,乒乓球运动往往面对着不同的对手、不同的打法。你必须不断调动身体潜能,在竞争中思考和实践如何战胜对手。特别是实力相对较弱时,更得全神贯注,在你来我往,才能不相上下,最后达到物我两忘的境界,其乐融融。
五、运动量适应人群范围广泛
乒乓球运动开展的条件不苛刻,可参与性强。男女老少都能打,天南海北都能打,室内室外都能打,有钱没钱都能打。条件好的可用高级球台打,条件差的水泥球台也能打,没有球台用几张桌子拼起来也能打。天气好在露天可以打,遇上大风大雪在一间不大的房间里就可以打。乒乓运动又是一项全身运动,健体健脑又健心。相对于足球篮球等运动,它没有直接的身体对抗,自己可控制运动量,非常有利于普及。这项运动特别适合中国的国情,得到了国人的普遍喜爱,普及程度很高。
六、乒乓球技巧无边,魅力无穷
乒乓球只有2.7克重,但要控制好确实是需要技巧的,同样是为了把乒乓球击打过网,就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。
落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化,配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机,把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。
虽然说乒乓球容易入门,中国人几乎都会来几下,但要把水平提高到非常高却非常困难。技巧性高,永远就有琢磨不完的技术,为爱好者提供了无限的探讨、研究、努力的空间。因此,只要爱上了乒乓球,就会被它的魅力所俘获。
七、乒乓球的协调性要求对人锻炼很大
经常看见一些老人走路和小孩子学走路一样一歪一倒,更多的人年龄大了就离不开一根拐杖,其实是平衡协调能力出了问题,经常锻炼可以保持正常的平衡协调能力。
乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。乒乓球运动,要求动作符合一定的规律,要全身配合协调才能打出漂亮的球。
比如在攻球的过程中,每一板球都需要调动从脚掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指,次序着力,也有人的重心转换、拍型控制、挥臂速度变化等。这些锻炼能够有效地提高人体机能的协调性,所以,经常打乒乓球的人一般都能做到反应灵敏、动作协调,充满美感。
八、乒乓球对眼睛颈椎的锻炼适合现代人的需要
我们正处在工业化和信息化的时代,各种资讯纷至沓来,不可回避,报刊、书籍看不完,电视、手机信息、电脑面前,一待就是几个小时。这些长时间、定距离的用眼的结果,只能使得我们的眼睛疲惫不堪,颈椎腰椎病痛的人与日俱增。
参加乒乓球运动,眼睛跟着乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球,眼睛比点了眼药水还要感觉清爽,而且没有副作用。
九、乒乓球是脑力体力结合的运动
要想在乒乓球竞技中坚取得主动,不仅要基本功和技术好,打球还要通过不断地学习:观察对方的站位,分析对手的球路,特长和漏洞。
把球打到对方难受的地方,寻找创造杀机,都要在短的时间里作出应对。他们的脑海里就是一幅幅路线图,常常听见电视解说员说的“算计对手”就是这个意思。所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不假。
十、乒乓球是建立感情的纽带
乒乓球是一种竞技运动,总会遇到不同的对手,但是一来一往很容易就变成了朋友。“友谊第一,比赛第二”,交朋结友,延续友谊才是最重要的事情。所以,在竞争中,反而会让友谊得到更多的升华。
一个精彩的回击,不是对手沮丧的理由,而是对手喝彩的鼓励。在乒乓球的快乐中,通过比赛、交流球技,互相帮着捡一个球,都是友谊的传递。
这,就是小小乒乓球的魅力吧!
其他答案:
记忆力会越来越强
痘痘将越来越少
脉搏将更加疏通
气血将更加通畅
心脏功能得到增强
肌肉将更有力量
血管弹性变得更强
心肌梗塞机率减少
肾功能会得到增强
视力将越来越好
其他答案:
乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动,同时又是技术和战术完美结合的典型。 从健身的角度而言,乒乓球运动对场地和器材的要求不高,且简单易学。 对健身者身体条件的要求相对较为宽松,无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。
1. 预防治疗近视:打乒乓球能使眼球内部不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛疲劳消除或减轻,起到预防治疗近视的作用;
2.可健脑益智 :乒乓球的球体小,速度快,攻防转换迅速,技术打法丰富多样,既要考虑技术的发挥,又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考,这样可以促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。
其他答案:
锻炼身体,并且能够提高反应速度。
其他答案:
打乒乓球对人体有哪些好处?
在我们的生活中,乒乓球是再平常不过的一种运动方法,在中小学
校园
里就设有乒乓球台,这是一种对身体健康很有好处的运动方法,在中国有很多小学生都会打乒乓球,如果大家在日常生活中能够做到经常打乒乓球的话,那对于身体健康是很有益的,下面,我们来看看经常打乒乓球的五大好处,一起来了解下。
好处一:养神——乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,“以球会友”也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。
常打乒乓球的好处有哪些?
好处二:护眼——打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目,对学业负担过重,长时间近距离看书的中、小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视都有积极作用。
好处三:健脑——在所有球类运动项目中,乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以,打乒乓球可以预防老年人脑痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持良好的思维记忆力。
好处四:助消化——由于打乒乓球消耗的体力很大,可增进食欲。另外,身体不停地来回运动,也能促进肠胃的蠕动。
好处五:勤四肢——乒乓球运动不但要求眼要快,手更要疾,而脚步也需迅速
移动
作出配合,长期锻炼可使上下肢的关节更灵活,腰背部的肌肉也更健壮,整个人的身体机能被充分调动,协调性和灵活性都得到提高,更加充满活力。
经常打乒乓球的五大好处,主要包括:健脑、养神、护眼、帮助消化及勤四肢等,如果你希望通过运动来锻炼身体,那么打乒乓球无疑是一个不错的选择。
其他答案:
鍛煉自己的反隱能力
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