拉伸运动可以减肥吗

显示全部楼层 · 2022-5-12 18:07

问题:
拉伸运动可以减肥吗

减肥的方法

推荐答案:
拉伸。不能够起到减肥的功效，但是它可以缓解肌肉的紧张，帮助塑形。想要达到减肥的效果，是需要进行运动的。
原因分析 : 最好的减肥方式是进行有氧运动，可以在短时间内消耗大量的脂肪，以帮助降低体重。
举措建议 :跳绳、跑步、游泳等都属于有氧运动。在减肥期间可以适当的进行这些锻炼。此外，在减肥期间一定要调整好自己的饮食结构。一定要注意，晚餐要少吃。尽量食用一些能量低的低脂食物。

其他答案:
拉伸不行的，有氧和无氧配合，再加上忌口合理膳食

[健身运动] 拉伸运动可以减肥吗