[健身运动] 波比跳基础动作有哪些呢？

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问题:
波比跳基础动作有哪些呢？

波比跳很燃脂吗？

推荐答案:
波比跳是公认bai的燃脂杀手。
波比跳标准动作为：1. 保持站姿，双脚微微打开，膝盖微屈；2.下蹲，双手撑地；3.双脚向后跳，让身体呈现一个撑地的姿势；4.做一个俯卧撑，完成后迅速缩回双腿；5.双手打开，向上跳跃。

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