[健身运动] 波比跳基础动作有哪些呢?

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查看82 | 回复0 | 2022-5-12 18:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
问题:
波比跳基础动作有哪些呢?

波比跳很燃脂吗?


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波比跳是公认bai的燃脂杀手。
波比跳标准动作为:1. 保持站姿,双脚微微打开,膝盖微屈;2.下蹲,双手撑地;3.双脚向后跳,让身体呈现一个撑地的姿势;4.做一个俯卧撑,完成后迅速缩回双腿;5.双手打开,向上跳跃。
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