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如何自我纠正大脚趾外翻,现在鞋子已经是买大一码的了? ...
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[健身运动]
如何自我纠正大脚趾外翻,现在鞋子已经是买大一码的了?但还是穿鞋不舒服?
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2022-5-13 03:46
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问题:
如何自我纠正大脚趾外翻,现在鞋子已经是买大一码的了?但还是穿鞋不舒服?
推荐答案:
1、穿舒适的鞋子:女性人群过多追求美丽,长时间的穿不合适的高跟鞋,尖头鞋,使脚部拇趾长期过份外翻,大大提高拇趾外翻几率。要尽量选择舒适的鞋子,比如形状呈宽松扁平,可以避免双脚脚尖受力挤压,减轻拇外翻的情况。 2、适当的按摩和锻炼:一边用热毛巾热敷或者多用热水泡脚,一边把手撰成拳头,用鼓起的手背按摩难受的部位。这样可以促进血液循环。还可以改善血液流通性,缓解脚部疲劳。除此之外,也要开始适当的锻炼。比如,下半身正躺在床上,上半身弓起,两手用力上抬,脚部比划着张开的动作稍微用力向前。这个动作一次10秒,一天五次打底。适当的锻炼可以帮助脚部被压缩的骨骼伸展,缓解症状。 3、巧用矫正仪器:在市面上购买相关的矫正仪器,比如,拇外翻矫正鞋垫。将它放在平常总穿的平底鞋里,行走的时候双脚的压力重心会从脚尖转移到脚后跟处,缓解拇外翻症状。
其他答案:
有问题要规范治疗,有时还要调整方案,若方法不科学,不合适,可能南辕北辙,具体你可继续探索,科学就是不断探索的,有时我们的方法可能违背科学。
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