控制饮食每晚跑步一小时能瘦吗？

显示全部楼层 · 2022-5-13 04:12

问题:
控制饮食每晚跑步一小时能瘦吗？

我男的身高168 体重现在155斤左右。长期不运动结婚十年时间又把烟戒了从120斤一度长到160斤。。。最近又开始运动，每天早餐靠不住有时间吃没时间不吃，中午一碗饭菜也清淡晚上5点吃的和中午差不多。。。晚上9点左右跑步1小时左右大概7公里。已经坚持半个多月。。。这样一直坚持下去应该能减肥把最主要的是让肚子小点。

推荐答案:
晚饭少吃些主食，多吃水果蔬菜，中午多吃，贵在坚持，三个月应该能有效果

其他答案:
要看你基础体重如何，配速多少了。基础体重200和110斤，哪个更容易瘦？肯定是前者。1小时跑6公里和1小时跑12公里，消耗能一样吗？同时，还和你的身体代谢以及饮食有关。

其他答案:
能
只要你坚持下来肯定可以的

其他答案:
坚持下去，可适当调整运动量，考虑新陈代谢（促进）方面，应该会瘦。

[健身运动] 控制饮食每晚跑步一小时能瘦吗？