跑步呼吸法，怎么增加肺活量

显示全部楼层 · 2022-5-13 04:26

问题:
跑步呼吸法，怎么增加肺活量

刚开始跑步怎么跑才不会心口呼吸不难受

推荐答案:
通常的跑步一定要注意节奏的控制，尽量避免忽快忽慢，保证一个适合自己的节奏。常常还是一种慢速为最常采用的方式，而慢速跑与呼吸的配合，往往采用三步一呼、三步一吸的呼吸方法。此外，在跑步的时候还要注意口和鼻的协调搭配应用，不要只用口呼吸或者只用鼻呼吸，这样混合应用，对散发体内热量还是有帮助的，这样也能够更有效达到锻炼肺功能的目的，从而也能够减少对呼吸道的刺激，这样能够使效果会更好。

其他答案:
肺活量先看先天体质，然后有一个科学的方案

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