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练瑜伽对腰间盘突出有什么好处
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[健身运动]
练瑜伽对腰间盘突出有什么好处
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2022-5-13 04:41
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问题:
练瑜伽对腰间盘突出有什么好处
推荐答案:
增强腰腹力量 进行一些简单的瑜伽体位练习,可以增加腰腹部力量,增加腰椎前韧带,后韧带以及测韧带的力量,避免椎间盘雅痞人体正常韧带,肌肉的保护。 加强背部肌肉 适当的选择身体向后弯曲的体式,可以加强背部韧带和肌肉,使椎间盘保持在适当位置,恢复脊柱的稳定性,还可以促进腰椎区域的血液流动。 减轻疼痛 练习瑜伽可以有助于诊断急性期过后的腰间盘问题,瑜伽作为生活方式的一部分,有助于症状的快速恢复,瑜伽姿势可以调整背部肌肉,使它更加灵活,减轻疼痛,纠正你的姿势。
腰间盘突出之人,不宜长期大量的做瑜伽姿势,避免引起腰痛,但是一些简单的瑜伽姿势是也可以进行的。
【玉璞集 YUPUG.COM】
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