每天坚持运动并且控制饮食依旧不减重是因为什么？

显示全部楼层 · 2022-5-13 08:46

问题:
每天坚持运动并且控制饮食依旧不减重是因为什么？

167cm，70kg，坚持了半个月每天早上鸡蛋+200ml牛奶，中午正常午餐（面食居多，外面店里吃，量不会很大），晚上一个苹果，并且每天步行50分钟（距离5公里），加上半小时健身操和30分钟tabata运动，共两个小时，达到滴汗程度，已经半个月了没有明显减重，是什么原因？

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光做有氧减脂效率非常低下，而且过长时间的有氧会导致皮质醇分泌升高，反而掉肌肉
加上你又喜欢在店里吃高油高盐的精细碳水，能减下去才有鬼

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