胃炎可以做什么运动？

显示全部楼层 · 2022-5-13 08:58

问题:
胃炎可以做什么运动？

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早晨运动，宜在起床后到室外空气新鲜的地方进行。早晨锻炼以作徒手操、打太极拳为最好，还可以作引体向10分钟，然后作上、仰卧起坐、俯卧撑等。冬季可先慢跑徒手操。　　说起胃炎来，相信大家并不陌生，当胃炎发生时只有合理饮食以及适当的运动才是保证我们身体健康的安全之策。那么接下来我们就来一起了解一下，胃炎适合做哪些运动呢?　　早晨运动，宜在起床后到室外空气新鲜的地方进行。早晨锻炼以作徒手操、打太极拳为最好，还可以作引体向10分钟，然后作上、仰卧起坐、俯卧撑等。冬季可先慢跑徒手操。　　如果只是跑步，跑完要作整理活动。早晨运动不宜过久，运动量也不能太大，动作不要太复杂，以防太疲劳，避免影响一天的工作或学习。　　晚饭后20分钟锻炼和临睡前10分钟活动可安排轻柔和缓的健身运动，如散步、气功、太极拳等，避免剧烈活动。　　摩腹身体直立，两脚略分开，目视前方。左手心贴在肚脐部位，右手掌在左手背卜，双手掌重叠在一起，向左、向上、向右、向下沿逆时针方向旋转按揉腹部。　　然后交换双手，以右手心贴在肚脐部位，左手掌压在右手背上，双掌重叠，向左、向下、向右、向上沿顺时针方向旋转按揉腹部。按揉时双日可轻闭，心中默数至36次时止。　　以上就是笔者对“胃炎适合做哪些运动”的简单阐述，以上方法仅供患者朋友们参考，具体的运动方法最好还是根据胃炎患者的实际情况;来决定比较好，适合胃炎患者的运动有很多，只要患者朋友们坚持锻炼就会看到明显的效果的。

[健身运动] 胃炎可以做什么运动？

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