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、跑步与高抬腿的关系?
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[健身运动]
、跑步与高抬腿的关系?
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2022-5-13 09:10
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问题:
、跑步与高抬腿的关系?
推荐答案:
高抬腿是一个很不错的室内原地运动项目,强度很大,能跑步60分钟的人,在保持节奏,连续完成标准的高抬腿,坚持不了5分钟。高抬腿要求有一定的节奏,速度,高度,时间,前脚掌落地,均匀的呼气,就算是运动队一般也就是一到两分钟一组,休息一下在做。动作姿势相对容易,更安全,强度更大,对膝关节的冲击和损伤更小,也是跑步运动的基本训练项目之一,可惜现在很少有人去练了!另外题主参加的跑步班也够缺德的,傻跑加赌钱!还每天跑,伤了他们一起众筹医药费吗?运动方式是需要经常变换的,基础能力训练是必须的,天气不好真的就不要出去跑了。多学习一些室内运动训练的方式动作,真的非常有用,效果更好!
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