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老年人应选择一些运动量不太大的活动来促进血液循环? ...
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[健身运动]
老年人应选择一些运动量不太大的活动来促进血液循环?
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2022-5-13 09:14
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问题:
老年人应选择一些运动量不太大的活动来促进血液循环?
推荐答案:
老年人健身方法的基本特点应是:简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害。
老年人需要做运动等来促进血液循环。可以多做一些有氧运动,比如慢慢走,跳绳,打一种中国传统太极拳。这样会使身体各个部位活动,促进血液循环,但不要运动过多,高强度运动会适得其反,也可以吃一些含热量的食物,为了增加热量,可以吃一些羊肉或狗肉,尽量少吃凉果,还要保证充足的睡眠,每天至少保持六个小时的睡眠,充足的睡眠有利于存阳暖手暖脚。
其他答案:
应该。但是也并不是所有的运动都适合老年人的,选择合适自己身体状况的就行。
其他答案:
散步是最简单,最方法的一个运动模式,身体轻微出汗就可以了
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