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[健身运动] 肌肉僵硬怎么办呢吗？？

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查看141 | 回复0 | 2022-5-13 09:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
问题:
肌肉僵硬怎么办呢吗？？



推荐答案:
肌肉组织出现缺血、缺氧后会表现出肌肉僵硬，常见于疲劳、受凉引起的肌肉组织僵硬。首先需要休息，放松紧张的肌肉，可以做拉伸运动改善肌肉弹性，也可使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环，缓解肌肉痉挛，或者外用膏药，也可以口服改善微循环的药物等。运动时要做好充分的热身活动，避免突然增加运动量导致肌肉劳损痉挛僵硬。如果长时间肌肉僵硬不舒服，就需要去医院骨科进一步检查治疗。


其他答案:
保持身体健康，好好锻炼身体，可经常按摩身体。
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