你知道有东方睡果美称的是什么吗?

显示全部楼层 · 2022-6-11 21:38

问题:
你知道有东方睡果美称的是什么吗?

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为了睡得好，很多人依靠药物入睡，然而药物总有一些副作用，如此睡眠不是长久之计。有什么天然的食疗方，可以通过吃东西就睡得好呢？推荐食用酸枣仁。酸枣仁是酸枣的种子，在安神、失眠方面效果显著，被誉为“东方睡果”。秋季酸枣成熟时采收，将果实浸泡一宿，搓去果肉，捞出，用石碾碾碎果核，取出种子，晒干。酸枣仁味甘酸平，有补肝宁心，敛汗生津的作用。01 酸枣全身都是宝酸枣全身都是宝，酸枣仁可入药，酸枣叶提取出的“酸叶酮”、芦丁是治疗冠心病的良药。而酸枣本身也是一味“药食同源”的食材。新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的2～3倍、柑橘的20～30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，是所有水果中的佼佼者。中国营养学会得出的“十佳果蔬排行榜”中，酸枣的维生素C含量排名第二，含量为900mg/100g。酸枣的膳食纤维含量更是达到了水果中的第一名。平日里将酸枣洗净剖开，直接泡水喝就行。02 安神助眠，功效显著酸枣仁之所以被称为“东方睡果”，是因为它从古时候就被东方人用于调理失眠。早在1800年前，医圣张仲景就在《金匮要略》里记载了“安神第一方”，里面提到，以酸枣仁作为主要配料的方子有安神助眠的功效，这个方子延续至今，成为各大老中医追捧的安神古方。《别录》记载：酸枣仁主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气。市面上酸枣仁的质量参差不齐，如何辨别酸枣仁的优劣呢？1. 外形：优质酸枣仁呈扁椭圆形，而非圆形。2. 大小：优质酸枣仁长宽约5-9mm，厚3mm，大小不足的为劣枣。3. 颜色：优质酸枣仁为紫红色或紫褐色，劣枣则多为棕红色、棕黑色、棕绿色。4. 质地：优质酸枣仁种皮较脆，易破碎，胚乳无味；劣枣则种皮坚硬，胚乳微涩。酸枣仁虽好，但是如果想要将它的功效发挥到极致，还要搭配其他一些配料才行。下面是巴马长寿之乡97岁长寿老人廖奶奶推荐的百合枣仁茶，每天一杯睡眠好哦！酸枣仁桂圆茶：配方：百合、酸枣仁、茯苓、莲子、枸杞子、桑葚、大枣、桂圆适合人群：血虚失眠者做法：鲜百合洗净，用水浸泡8～12小时；锅中放入水与生枣仁、熟枣仁，煎煮。待水沸后，改小火继续煮5～10分钟，关火，过滤掉枣仁渣。将枣仁水倒回锅内，加入浸泡好的鲜百合，继续煮，直至百合煮熟。睡得好，精神爽利，办事才顺遂。睡得好，气血通畅，才能长寿安康。你知道为什么吃酸枣仁对失眠有好处了吗？如果你还有其他疑虑，欢迎在文章下方留言。

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