你平时食用哪些早餐

显示全部楼层 · 2023-4-18 11:53

问题:
你平时食用哪些早餐

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360问答你我都是广东的，恐怕都不用我说了吧，广东是世界美食之都，全世界的美食尽在广东，请恕我没法把所有早餐说全，我只能说一部分常见的，茶楼喝茶吃点心，生滚粥+油条，各种面包，肠粉，云吞面，承依酒都奏它牛腩粉，印度飞饼，披萨，肉夹馍，鸭血汤粉，车仔面，煎饼果子，武海宪起兵构育通益兴朝大郎烧饼，馒头+豆浆，炸鸡汉堡等，我不攻洋集散三色妒情是天天吃早餐的人，但我也会让每次的早餐不重样，毕竟广久二东的选择太多了。

其他答案:
2个水煮鸡蛋和一啊而争室杯牛奶补充蛋白质，再吃点少量坚果和一点水果

其他答案:
面包、牛奶、豆浆、鸡蛋、包子、馒头

其他答案:
亲！一个水煮蛋，两块吐司，一杯苹果汁！

其他答案:
早上适合吃孙答任厂至杀降哪些食物呢？
馒头
馒头除了是谷类食物以外，其中还富含碳水化合物、蛋白质及B族维生素，同时含有一定的积举余商亚女今等律织无机盐。这些物质被人体摄入刻板类卫之后，可以使人得到足够的能量分汉气约感都军，而且还能帮助身体吸收鸡蛋和牛奶的营养。因此星，早餐除了鸡蛋加牛奶以外，必要的主食也不能少，可以吃一些馒头、稀粥、面包等谷类食物。
角状乡著景市空燕麦
燕麦不仅味道好，且营养丰富，基本上可以满足人体的营养需求，能够比较全面地补充植物蛋白质和碳水化合物。同时还含有B族维生素和膳食纤维，都是人体所需的营养物质。其中，含有的膳食纤维，可以促进人体肠道的蠕动，起到润肠通便的作用，还有改善便秘的作用。
粗粮粥
我们在早上还可以备一份粗粮粥粗粮粥的营养丰富，可以有效调节肠胃似转施境略的作用，同时还可以帮助人体补充所需的膳食纤维。因此，早上喝一些粗粮粥，具有很好的养胃的效果。
坚果类食物
早餐也可以吃一些坚果类食物的，因为坚果中含有的营养物质非常丰富，富含钾、钙、镁、铁、锌等矿物质，和丰富的维生素。而且，坚果中含有的不饱和脂肪酸有利于心脏的健康。因而，每天早晨吃一小把坚果，能帮助身体补充一天的营养和能量，有利于工作和学习。

其他答案:
一般吃稀饭或者面类

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