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多吃菜好还是多吃肉好?
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[美食烹饪]
多吃菜好还是多吃肉好?
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2023-7-18 15:16
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问题:
多吃菜好还是多吃肉好?
推荐答案:
一般情况下,蔬菜和肉中都含有人体所需的营养元素,所以没有多吃哪一种好的说法。建议合理膳食,适当摄入蔬菜和肉。
蔬菜可以为人体提供成长所必需的多
360问答
种维生素和矿物质,适当吃蔬菜可以为身体补充营养,促进新陈代谢。蔬菜中的纤维素还可以促进肠道蠕动,帮助胃肠消化、吸收。但过量吃蔬菜会影响机体对钙、锌的吸收,容易造成营养不良。肉中含有大量蛋白质和脂肪酸,人体在吃肉后可以迅速补充能量,并且肉类对于人体大脑发育、预防贫血、增强机体抵抗力也有重要作用。但肉吃
温客还真散
多了容易导致体内脂肪堆积过多,出现高脂血症;并且肉比较难消化,进食太多会引起消化不良。所以肉和蔬菜各有优点、缺
非耐克防快
点,适量摄取更好。
平衡和多样化的饮业径食更为重要,建议在饮食中合理地摄入蔬菜和肉。若是出现了上述不适,则说明蔬菜和肉的摄取比例不协调,需要及时调整。
其他答案:
营养均衡最好,水果,蔬菜肉,都吃
其他答案:
一般情况下,蔬菜和肉中都含有人体所需的营养元素
再难成创然著明又厂货假
,所以没有多吃哪一种好
满善
的说法。
建议合理膳食换,适当摄入蔬菜和肉。具体分析如下:
蔬菜可以为人体提供成长所必需的
请望伯自
多种维生素和矿物质,适当吃蔬菜可以为身体补充营养,促
量
进新陈代谢。
蔬菜中
未核油斗顶
的纤维素还可以促进肠道
效
蠕动,帮助胃肠消化、吸收。但过量吃蔬菜会影响机体对钙、锌的吸收,容易造成营养不良。
肉中含有大量蛋白质和脂肪酸,人体在吃肉后可以迅速补充能量,并且肉类对于人体大脑发育、预防贫血、增强机体抵抗力也有重要作用。但肉吃多了容易导致体内脂肪堆积过多,出现高脂血症
群自
;并且肉比较难消化,进食太多会引起消化不良。
所以肉和蔬菜各有优点、缺点,适量摄取更好。
平衡和多样化的饮食更为重要,建议在饮食中合理地摄入蔬菜和肉。若是出现了上述不适,则说明蔬菜和肉的摄取比例不协调,需要及时调整。
其他答案:
肯定是多吃菜好。
其他答案:
亲!饮食均
叶别神岁
衡就好,不要偏食!
其他答案:
多吃菜是更健康的选择。蔬菜富
地找穿木富车终超航钢还
含维生素、矿物质和纤维,能够提供人体所需的营养,并有助于预防慢性疾病如心脏病和某些癌症。同时,蔬菜通常较低热量,有助于控制体重。而过多摄入肉类可能会增加患心血管疾病、糖尿病和某些癌症的风险。因此,建议饮食中以植物性食物为主,合理摄入适量的肉类作为蛋白质和其他营养素的补充。最适宜的饮食方式是多样化、均衡和适量。
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