他们这样制服愤怒

　　李连杰年轻时跟着师傅学习武术。师傅教导他，拳头只可以用来比赛，不可以对准他人，因为人与人之间，很多时候，忍耐比拳头更有力。
　　
　　一次，李连杰在列车上和朋友聊天，他不知怎么惹恼了另一个小伙子。列车在一个小站停下时，小伙子用拳头狠狠地顶了他的脖子一下就下车了。车下的小伙子用充满挑衅的眼神看着他，准备和他决斗。
　　
　　恼怒的李连杰恨不得立刻冲下车去，让他尝尝自己拳头的厉害，但他想到了师傅的话。平静下来之后，他对小伙子友好地一笑。小伙子先是一愣，随后回他一个微笑，走了。李连杰的脖子疼了好几天，但他的心里无比舒服。
　　
　　面对他人的挑衅，心里的气愤可想而知。如果应战，中了他人的圈套不说，两个人恐怕都要挂彩。李连杰想着师傅的话，放下了气愤的拳头，用忍耐报之以友好的微笑，让自己的心胸宽广起来。
　　
　　台湾音乐人黄国伦在服兵役时，受到班长的百般欺凌。一次，班长让他趴在一个水沟上做俯卧撑，他做不好就会掉下水沟。班长对他说：你屈服于我，我就放了你。年轻气盛的黄国伦怎肯屈服于人？于是班长变本加厉地欺负他，黄国伦对班长恨之入骨。
　　
　　终于，机会来了，班长抱着一大摞文件走在楼梯上，一不小心，文件撒了一地。此时黄国伦看到了，楼梯上只有他们两人。黄国伦可以把正弯腰捡文件的班长按在地上痛打一顿，还可以把文件撕碎了扔出去，然后诬陷班长
　　
　　班长也看到了他，内心忐忑。此时的黄国伦想到了妈妈教过他的以德报怨，于是，他俯下身子，帮班长整理文件。班长呆呆地望着他，最后抱上文件小跑着离开。从那以后，班长再也没有欺负他和后来的人。
　　
　　黄国伦放下仇恨和报复的拳头，对欺凌自己的人报以帮助，这是真正的以德报怨。黄国伦的以德报怨，不但从此改善了自己与班长的关系，也改变了年轻班长为人处世的方式。
　　
　　1993年2月，曼德拉领导的南非非洲人国民大会（以下简称非国大）与当时的白人政府谈判达成协议，定于1994年举行首次不分种族的全国大选。可是，就在协议达成后不久，黑人领袖克列斯哈尼被一名白人刺杀了。全南非的黑人愤怒了，举行大规模游行，纷纷要求非国大清算白人对黑人犯下的罪行。曼德拉十分镇静地对愤怒的人群说：虽然暗杀哈尼的是白人，但记下凶手车牌号并报警的，也是白人要说仇恨，你们任何一个人也不会比我更深，但我们应当明白，压迫者和被压迫者一样，必须获得解放。夺走别人自由的人是仇恨的囚徒，他被偏见和短视的铁栏囚禁着。
　　
　　曼德拉不停地奔走，劝说黑人要平和、宽恕，与对手和解。他安抚自人，向他们保证不会有复仇，不会有压迫，法律秩序不会被罔顾或颠倒。一场一触即发的内战危机最终被曼德拉化解，南非难得的和平局面得以巩固。
　　
　　曼德拉给全世界上了一课，演绎了什么叫善克者不怒，正是这样的克制成就了一代伟人。愤怒容易，仇恨也不难，难得的是，在经历过压迫、不公，甚至伤害之后，还能够让自己放下仇恨，熄灭怒火，不乱方寸。